[...] Można się kłócić, która metoda jest lepsza. Jednak każdy z fizjoterapeutów mi mówił, że nie ma tak naprawdę informacji/danych, jak zachowuje się i funkcjonuje to wiązadło przez lata. I nie ma co porównywać u tego zerwał się w 30%. Dużo zależy od rehabilitacji, czy jest, czy jej nie ma. Kompetencji samego lekarza. I innych cech osobniczych ;p
[...] wyszłoby 600zł drożej... Czy syn ma stabilne kolano? Bo jeżeli tak to nie do końca rozumiem problemu... Lekarz który to robił stanowczo powiedział że się nigdy nie zerwie czy że mała szansa żeby się zerwało?, to jest zasadnicza różnica. To jest generalnie problem wszystkich nowych technik które są droższe od obecnie używanych że wymagania [...]
Ja mam truskawke i jestem bardzo zadowolony. Jest dość delikatny w smaku i można spokojnie rozrabiać go w jednym szejku z np. białkiem czy BCAA :-) dla mnie bomba! No i ta cena ^ ^ biorąc pod uwagę to iż znajduje się z nim tyle leucyny.
[...] sie do oporu%-) W praktyce to nie wiem bo wlasnie sprawdzam. Polecialo 500 sioforu i do standardowego posilku dodalem sobie słodki deser. Moze nie podleje %-) Zaraz dowale jeszcze wegli i zrobie tak kilka razy a potem sie zobaczy jutro/pojutrze/na trzeci dzien czy podlalo czy nie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-14 21:07:55
Trzy grosze: jak zaczynasz dopiero biegac, masz slaba wydolnosc i chcesz zbudowac kondycje to zacznij tak: Pierwszy tydzien 3x w tygodniu np. pon, sr, pt: 200 m bieg - 100 m marsz - 200 m bieg - 100 m marsz ... zrob tak od 1 do 1,5 km - Bieg ciut szybszy jak trucht, marsz szybki prawie jak trucht - nie spacerek z pieskiem. Drugi tydzien: tak jak [...]
Z własnymi możliwościami myślę już się zapoznałem , cwiczyłem lajtowo bez rzadnego planu hantlami i gryfem z obciążeniem 30-40kg przez 2 - 2,5 miesiaca . Chciałbym skierować trening na masę ... niestety nie wiem zabardzo jak powinno wygladać rozłożenie cwiczeń w tygodniu. Czy mógłbym jednego dnia trenować klatę i tricepsy a powiedzmy za 3 dni [...]
Przecież nawet pizze można sobie zrobić, do ciasta w sumie idzie mąka i ewentualnie trochę oliwy, na to można nałożyć kurczaka z dodatkami i trochę mozzarelli, nawet taką light z małą ilością tłuszczu można znaleźć jak za bardzo tłuszcz podbija. Ja lubię też zupy kremy warzywne z mięsem i ryżem czy makaronem. Naprawdę możliwości jest mnóstwo.
Możesz jeszcze odpowiedzieć na tą część posta? Posiłek 5- 21.30 Twaróg półtłusty + warzywka i oliwa. (Lepiej tu dać twaróg półtłusty czy twarożek wiejski? Z tego co kojarzę to twarożek wiejski szybciej się przyswaja i na noc jest gorszy, prawda?) Dzięki za pomoc. Jeszcze pytanie jedno Nie ustaliłem jeszcze ilości danych składników, więc mam [...]
Sam tym zdaniem sobie zaprzeczasz! Mialem na mysli to, iz wygrywaja ludzie ktorych sportembazowym jest bjj, sadzilem ze to oczywiste. Poczytaj sobie dziale grappling artykuł o Carlsonie Gracie! Co dokladnie mam sobie poczytac, topic o Carlsonie ktory sam zalozylem?? Wywiad ktory tlumaczylem, czy wywiady, ktore tlumacze teraz??? Podaj nazwiska [...]
[...] proba 5 min , mozna robic w ciagu tych 5 min co sie chce %-) jak ktos jest w stanie ciagle podciagac sie przez 5 min to prosze bardzo 8-O ale pewnie wiekszosc bedzie odpoczywala po prostu odpalamy film i ma on trwac 5 min , w tym czasie staramy sie robic podciagania , mozna zejsc z drazka, odpoczac i robic po chwili kolejne , mozna [...]
[...] na zasadzie przypadkowości- np. wielostawowe zamieniamy tożsamym, izolowane podobnie. można też wykorzystywać pewne okresy na trening z jakąs ustalona kolejnością, po czym znów pewien okres np. na kolejności odwróconej... no ale jak wszytsko zalezy od tego czy dany sprzet jest wolny czy zajęty to juz trudniej dostosowac cokolwiek... jednak [...]
Powinien być jeszcze jeden warunek, niestety Michał z pewnością na to nie przystanie, w sumie to dwa, ale drugi niszczy zdrowie uczestnika lub 3 :-) Po 1 uczestnicy powinni zrobić testy przed i po na poziom podanych hormonów itp. Po 2 skoro muscle test ma osłonki to prowadzić test bez osłonek. Niestety mieliśmy przykład kolegi, który brał mt bez [...]
Napiszę to dużymi literami:Takie słownictwo w subkulturze graczy to norma,nie każdy kto ma 31 lat nie wie co to Battlefield czy anime.Co do odpuszczenia to uważam że nie można,póki ma się siłę,zresztą bawi mnie jak te "szczeniaki" pocą się,próbując ubrać w słowa ciętą ripostę :P Skeba czekam aż mi objawisz swój dorobek na tym forum,ponoć dużo [...]
[...] tą od początku do ramsteina,ale tą ramsteina też puszczam-mam tę muze zgraną do mp3,nie słucham bezpośrednio filmiku z kompa by mi sie włączać nie chciało jak ktoś chce moge zapodac na maila czy gdzie te muzyczke aha <b>rammstein-ich will</b> - to można sobie z kazy czy gdzie ściągnać
[...] przez jak najdłuzszy okres czasu,uwazam że 8 tygodni to minimalna kuracja i napewno w pełni bezpieczna.Działanie HMB jest specyficzne i wskazane w kazdym rodzaju treningu czy okresu budowy formy,jak najbardziej mozna tez łaczyc ten suplement z innymi.Osoby który spozwaja mało białaka powinny szczególnie dbac o to by nie zabrakło tego [...]
witam znakomitego zawodnika i gratuluje sukcesow mam kilka pytan: w czasie robienia masy spozywam gainery,niestety rosnie mi tez niechcialny tluszczyk na brzuchu a i takze czesto mam jakis wzdety brzuch,nie wiem od czego,czy jakis skladnik moze zle na mnie dzialac? spozywam je pomiedzy posilkami wg zalecen producenta druga sprawa jest bialko [...]
Witaj Tomku! moje pytanie brzmi czy prowadzisz jak każdy doświadczony kulturysta dziennik trenningowy!?? jeżeli tak to w przybliżeniu napisz jak wygląda(tzn. w jakiej formie zapisujesz te wszystkie najważniejsze informacje)!2 pytanie brzmi jak można uzyskać od Ciebie autograf(może to trochę śmieszne) ale pytam z ciekawości! Pozdrawiam:)
Od 4 lat gram w hokeja na lodzie. W okresie letnim chciałbym troche nabrać siły rąk. Co 2 dni robie 4 ćwiczenia na ręce. Zastanawiam sie nad zakupem kreatyny. Czy w moim przypadku warto zacząc przyjmować kreatyne? Jesli tak , to z czym ją połaczyc? Jaka powinna być dieta? Można łaczyc kreatyne z l-karnityną?
[...] i wieksze-tak to wyglada to cały proces jak ze złamana kością,w tym miejscu jest mocniejsza.UJednak wracam do pytania i tego by cos mogło sie odbudowac trzeba dostarczyc pozywienie-i tu podstawa to-czestsze posilki ,o stałych porach dnia ,starać sie jeść jak najzdrowiej,jak najmniej przetworzonych produktów i typowych fast foodów,czy [...]
BRONZER - Temat roku!
